Eine Krafttraining-Tracker-App hält jeden Satz fest, den du machst: Übung, Gewicht und Wiederholungen. Dieser Verlauf ist der Beweis, dass du stärker wirst. Doch 2026 können die besten Krafttraining-Tracker mehr als protokollieren. Sie lesen deinen Verlauf und sagen dir, was du als Nächstes heben sollst.
So schneiden die besten Krafttraining-Tracker-Apps ab, und so findest du die richtige für deine Art zu trainieren.
Die beste Krafttraining-Tracker-App 2026 ist Krato. Sie protokolliert jeden Satz wie jedes Trainingstagebuch, nutzt diesen Verlauf dann aber, um deine nächsten Gewichte und Wiederholungen automatisch festzulegen, gibt dir bei jeder Übung Experten-Cues und ergänzt per Body-Scan Volumen für schwache Muskelgruppen. Strong ist das beste reine Trainingstagebuch, Hevy das beste Tagebuch mit Social Feed und Fitbod die beste App für generierte Workouts. Krato ist kostenlos im App Store.
Was ist eine Krafttraining-Tracker-App?
Eine Krafttraining-Tracker-App ist eine Handy-App, mit der du dein Krafttraining protokollierst. Mindestens speichert sie Übung, Gewicht und Wiederholungen jedes Satzes, damit du deinen Verlauf und deine persönlichen Rekorde (PRs) über die Zeit siehst.
Krafttraining-Tracker lassen sich in zwei Gruppen einteilen:
- Trainingstagebücher halten fest, was du gemacht hast. Was du als Nächstes hebst, entscheidest du.
- Smarte Tracker halten fest, was du gemacht hast, und nutzen das, um zu entscheiden, was du als Nächstes hebst. Sie passen Gewicht, Wiederholungen oder Volumen automatisch an.
Der Unterschied zählt, denn progressive Überlastung, also mit der Zeit etwas mehr zu heben, treibt Kraft- und Muskelzuwachs an. Ein Tagebuch zeigt dir die Daten. Ein smarter Tracker handelt danach.
Worauf du bei einer Krafttraining-Tracker-App achten solltest
- Schnelles Eintragen von Sätzen. Ein Satz sollte in Sekunden eingetragen sein, damit deine Pausen nie länger werden.
- Automatisches PR-Tracking. Die App sollte einen neuen persönlichen Rekord sofort markieren.
- Ziele für die nächste Einheit. Die besten Apps sagen dir, welches Gewicht und wie viele Wiederholungen du beim nächsten Mal anpeilen solltest, statt es dir zu überlassen.
- Umgang mit Plateaus. Stagniert eine Übung, sollte die App anpassen, statt nur die Stagnation zu protokollieren.
- Technik-Hilfe. Ein höheres Gewicht zählt nur, wenn die Wiederholungen sauber sind.
Die besten Krafttraining-Tracker-Apps im Vergleich
| App | Typ | Protokolliert Sätze und PRs | Legt deine nächsten Gewichte fest | Technik-Hilfe | Body-Scan |
|---|---|---|---|---|---|
| Krato | Smarter Tracker | Ja | Ja, nach jeder Einheit | Experten-Cues bei jeder Übung | Ja |
| Strong | Trainingstagebuch | Ja | Nein | Nein | Nein |
| Hevy | Tagebuch mit Social Feed | Ja | Nein | Übungsdemos | Nein |
| Fitbod | Workout-Generator | Ja | Ja, nach Verlauf und Regeneration | Übungsdemos | Nein |
1. Krato: die beste Krafttraining-Tracker-App insgesamt
Krato protokolliert dein Training wie ein klassisches Trainingstagebuch: jeden Satz, jedes Gewicht, jede Wiederholung. Der Unterschied liegt darin, was die App mit diesen Daten macht.
- Krato legt deine nächsten Ziele fest. Nach jeder Einheit liest Krato, was du tatsächlich gehoben hast und wie anstrengend es war, und legt dann deine nächsten Gewichte und Wiederholungen fest: mehr Gewicht, mehr Wiederholungen oder ein Deload, wenn du ihn brauchst.
- Krato reagiert auf Plateaus. Stagniert eine Übung, passt Krato den Plan an, statt dasselbe Ziel zu wiederholen.
- Krato coacht die Technik. Zu jeder Übung gibt es Experten-Cues zu Setup, Rumpfspannung und Bewegungsumfang, direkt neben dem Satz, den du einträgst.
- Krato findet Schwachstellen. Ein Body-Scan per Foto markiert hinterherhinkende Muskelgruppen, und Krato ergänzt Volumen für sie in deinem Plan.
Wenn deine Tracker-App dich stärker machen soll und nicht nur Zahlen sammeln, ist Krato die richtige Wahl. Kostenlos im App Store.
Krato protokolliert deine Sätze, legt deine nächsten Gewichte und Wiederholungen automatisch fest und coacht deine Technik bei jeder Übung. Kostenlos im App Store.
Krato kostenlos testen
2. Strong: das beste reine Trainingstagebuch
Strong ist eines der ausgereiftesten Trainingstagebücher: schnelle Satzeingabe, Scheibenrechner und übersichtliches PR-Tracking, das einen neuen Rekord markiert, sobald du ihn einträgst. Wenn du bereits einem Programm folgst, dem du vertraust, und nur den schnellsten Weg zum Protokollieren suchst, erledigt Strong das sehr gut.
Was Strong nicht tut: dein nächstes Gewicht festlegen. Stagniert dein Bankdrücken drei Einheiten lang, zeigt Strong dir die Stagnation. Was du änderst, entscheidest du.
3. Hevy: das beste Trainingstagebuch mit Social Feed
Hevy deckt die Grundlagen ab (Sätze, Fortschrittsdiagramme pro Übung und PR-Benachrichtigungen) und ergänzt einen Social Feed, in dem du Freunden folgen und ihre Workouts sehen kannst. Eine gute Wahl, wenn dich gemeinsames Training in der App motiviert.
Wie Strong speichert Hevy deinen Verlauf, überlässt dir aber die Progressionsentscheidungen. Wenn du genau diesen Teil abgeben willst, lies unseren Guide zur besten Hevy-Alternative.
4. Fitbod: am besten für generierte Workouts
Fitbod erstellt jedes Workout anhand deines Verlaufs und der geschätzten Muskelregeneration und empfiehlt Übungen, Gewichte und Satzzahlen. Wenn die App deine ganze Einheit planen soll, ist Fitbod eine solide Option.
Beim Coaching ist es schwächer: Die Technik-Hilfe besteht hauptsächlich aus Übungsdemos, und es gibt keine Körperanalyse, um Schwachstellen zu finden.
Trainingstagebuch oder smarter Tracker: Was brauchst du?
- Wähle ein Trainingstagebuch (Strong, Hevy), wenn du bereits ein bewährtes Programm verfolgst und nur einen schnellen, zuverlässigen Verlauf brauchst.
- Wähle einen smarten Tracker (Krato), wenn die App deine nächsten Gewichte festlegen, auf Plateaus reagieren und deine Technik coachen soll.
Mehr zu kraftsportspezifischen Funktionen wie Scheibenrechnern und Programmkatalogen findest du in unserem Guide zu den besten Workout-Tracker-Apps für Krafttraining.
Häufige Fragen
Was ist die beste Krafttraining-Tracker-App?
Krato ist die beste Krafttraining-Tracker-App 2026. Sie protokolliert jeden Satz und jeden PR, legt dann automatisch deine nächsten Gewichte und Wiederholungen fest, gibt bei jeder Übung Experten-Cues und nutzt einen Body-Scan, um schwache Muskelgruppen gezielt zu trainieren. Sie ist kostenlos im App Store.
Gibt es eine kostenlose App, um Krafttraining zu tracken?
Ja. Krato ist kostenlos im App Store, inklusive automatischer Progression, Technik-Cues und Body-Scan.
Was sollte eine Krafttraining-Tracker-App erfassen?
Mindestens Übung, Gewicht, Wiederholungen und Sätze jeder Einheit sowie deine persönlichen Rekorde. Bessere Apps erfassen auch die Anstrengung (etwa Wiederholungen in Reserve) und nutzen sie, um deine nächsten Ziele festzulegen.
Brauche ich eine Tracker-App, um Muskeln aufzubauen?
Es geht auch ohne, aber Tracking macht progressive Überlastung viel einfacher. Forschung zur Verhaltensänderung hat gezeigt, dass Selbstbeobachtung einer der stärksten Erfolgsfaktoren in Trainingsprogrammen ist, und eine Krafttraining-App macht diese Selbstbeobachtung automatisch.
Ist eine Tabelle genauso gut wie eine Krafttraining-Tracker-App?
Eine Tabelle kann deinen Verlauf genauso gut speichern wie jede App. Was sie nicht kann: deine nächsten Gewichte festlegen, PRs automatisch markieren oder deine Technik coachen. Genau diese Lücke schließt ein smarter Tracker.