Hevy ist einer der beliebtesten Workout-Tracker überhaupt, und das aus gutem Grund: Sätze sind schnell eingetragen, die Fortschrittsdiagramme sind übersichtlich und der Social Feed zeigt dir, was deine Freunde trainieren. Doch viele Trainierende stoßen irgendwann an dieselbe Grenze. Hevy speichert, was du gemacht hast. Es sagt dir nicht, was du als Nächstes tun sollst.
Wenn du auf die Zahlen der letzten Woche starrst und überlegst, ob du mehr Gewicht, mehr Wiederholungen oder einen Deload machen sollst, brauchst du kein besseres Trainingstagebuch. Du brauchst einen Coach in der Hosentasche.
Die beste Alternative zu Hevy ist Krato. Hevy ist ein Trainingstagebuch: Übungen, Gewichte und Progression wählst du selbst. Krato ist eine KI-Trainings-App, die deine progressive Überlastung automatisch plant, jede Übung mit Ausführungstipps von Experten verbindet und per Body-Scan zusätzliches Volumen auf hinterherhinkende Muskelgruppen legt. Krato ist kostenlos im App Store.
Warum Leute nach einer Hevy-Alternative suchen
Das Protokollieren macht Hevy gut. Die Gründe für einen Wechsel betreffen fast immer das, was rund um das Protokollieren passiert:
- Du planst jede Progression selbst. Hevy zeigt deine vorherigen Sätze, aber wann du Gewicht erhöhst, wann du mehr Wiederholungen anpeilst und wann du zurückschaltest, entscheidest du.
- Für Plateaus gibt es keine eingebaute Lösung. Wenn eine Übung wochenlang stagniert, protokolliert ein Trainingstagebuch eben die Stagnation. Den Plan ändert es nicht.
- Kein Feedback zur Technik. 100 kg Kniebeuge einzutragen sagt nichts darüber aus, ob diese Wiederholungen sauber waren.
- Kein Blick auf die Muskelbalance. Ein Tagebuch kann dir nicht sagen, dass deine hintere Schulter oder deine Waden hinter dem Rest deines Körpers zurückliegen.
- Der Social Feed ist nicht für jeden. Viele wollen ein privates Trainingstool, keinen weiteren Feed zum Scrollen.
Krato: Die beste Hevy-Alternative
Krato basiert auf einer Idee: Die App soll die Trainingsentscheidungen treffen, die ein Tagebuch dir überlässt.
Automatische progressive Überlastung
Nach jeder Einheit schaut Krato, was du tatsächlich gehoben hast, und legt deine nächsten Ziele fest: mehr Gewicht, mehr Wiederholungen oder ein Deload, wenn deine Leistung danach verlangt. Du kommst ins Gym, folgst den Zahlen und trägst deine Sätze ein. Die Progressionslogik, also der Teil, bei dem die meisten in Hevy raten, wird für dich erledigt.
Experten-Cues bei jeder Übung
Zu jeder Übung in Krato gibt es knappe Ausführungstipps: Setup, Rumpfspannung, Bewegungsumfang und die typischen Fehler, die du vermeiden solltest. Bessere Wiederholungen bauen mehr Muskeln auf und halten dich verletzungsfrei im Training. Technik ist Teil des Plans, kein Nachgedanke.
Ein Body-Scan, der dein Training verändert
Mach ein Foto von vorne und Krato schätzt deine Körperzusammensetzung und markiert Muskelgruppen, die hinterherhinken. Dann verlagert die App zusätzliches Trainingsvolumen dorthin. Scanne alle paar Wochen neu und prüfe, ob sich die Lücken schließen. Hevy hat nichts Vergleichbares.
Schnelles Protokollieren, ohne Feed
Einen Satz in Krato einzutragen dauert einen Tipp, deine Satzpausen werden also nicht länger. Und dein Training bleibt deins: Kein Social Feed buhlt zwischen den Sätzen um deine Aufmerksamkeit.
Krato plant deine progressive Überlastung, coacht deine Technik und trainiert deine Schwachstellen. Kostenlos im App Store.
Krato kostenlos testen
Krato vs. Hevy im Überblick
| Funktion | Hevy | Krato |
|---|---|---|
| App-Typ | Trainingstagebuch | KI-Trainings-App |
| Sätze protokollieren | Ja | Ja |
| Gewicht und Wdh. der nächsten Einheit | Du entscheidest | Automatisch festgelegt |
| Umgang mit Plateaus | Manuell | Automatische Anpassungen und Deloads |
| Technik-Hilfe | Übungsdemos | Experten-Cues bei jeder Übung |
| Body-Scan | Nein | Ja, mit einem einzigen Foto |
| Fokus auf schwache Muskeln | Nein | Ja, Volumen wird automatisch ergänzt |
| Social Feed | Ja | Nein, dein Training bleibt privat |
| Preis | Kostenlos, mit kostenpflichtiger Pro-Version | Kostenlos im App Store |
Für wen sich der Wechsel von Hevy zu Krato lohnt
- Wechsle zu Krato, wenn die App deine Progression planen soll, du auf einem Plateau festhängst oder du gezielt schwache Muskelgruppen trainieren willst.
- Wechsle zu Krato, wenn du Anfänger bist und progressive Überlastung noch nicht selbst planen kannst.
- Bleib bei Hevy, wenn du bereits einem Programm folgst, dem du vertraust, den Social Feed magst und nur einen Ort brauchst, um deine Sätze festzuhalten.
So wechselst du von Hevy zu Krato
- Lade Krato im App Store herunter.
- Leg dein Ziel und deinen Zeitplan fest (wie viele Tage pro Woche du trainierst und worauf du hinarbeitest).
- Gib deine aktuellen Arbeitsgewichte für deine Hauptübungen ein, damit Krato deine Progression dort startet, wo du wirklich stehst.
- Mach einen Body-Scan, damit Krato deine schwachen Muskelgruppen findet.
- Trainiere. Folge den Zielen, trag deine Sätze ein und lass Krato die nächste Einheit anpassen.
Deinen Hevy-Verlauf kannst du zum Nachschlagen behalten. Krato braucht nur deine aktuellen Zahlen, um dich weiter voranzubringen.
Häufige Fragen
Was ist die beste Alternative zu Hevy?
Krato ist die beste Alternative zu Hevy. Hevy ist ein Trainingstagebuch, Krato dagegen eine KI-Trainings-App, die deine nächsten Gewichte und Wiederholungen automatisch festlegt, Experten-Cues für jede Übung liefert und per Body-Scan Volumen auf hinterherhinkende Muskelgruppen legt.
Ist Krato kostenlos?
Ja. Krato ist kostenlos im App Store erhältlich.
Was ist der Hauptunterschied zwischen Hevy und Krato?
Hevy protokolliert deine Workouts und überlässt dir die Trainingsplanung. Krato protokolliert deine Workouts und übernimmt die Planung: Es steuert die progressive Überlastung, reagiert auf Plateaus und verlagert Volumen auf deine Schwachstellen.
Ist Krato für Anfänger geeignet?
Ja. Gerade Anfänger profitieren am meisten von Krato, weil es das Rätselraten bei der progressiven Überlastung beseitigt und ab der ersten Einheit die richtige Technik für jede Übung vermittelt.
Kann ich von Hevy zu Krato wechseln, ohne Fortschritt zu verlieren?
Ja. Gib beim Einrichten von Krato deine aktuellen Arbeitsgewichte ein, und die App setzt deine Progression dort fort, wo du aufgehört hast. Dein Hevy-Verlauf bleibt in Hevy verfügbar, falls du zurückblicken möchtest.