Le blog Krato
Guides d'entraînement, analyses d'applis de fitness IA et tout ce que nous apprenons pour prendre du muscle plus intelligemment.
applications scan corporel · composition corporelle
Les meilleures applications de scan corporel (octobre 2026)
Notre classement d'octobre 2026 des meilleures applications de scan corporel : Krato, Spren et Bodymapp. Ce que chacune mesure, comment elle scanne, et laquelle change vraiment ton entraînement.
alternative à hevy
La meilleure alternative à l'application Hevy
Tu cherches une alternative à Hevy ? Hevy est un excellent carnet d'entraînement, mais il te laisse gérer la programmation. Voici pourquoi Krato est la meilleure alternative si tu veux une appli qui décide quoi soulever ensuite.
applications scan corporel
Les meilleures applications de scan corporel pour suivre masse grasse et muscle
Ton téléphone peut désormais estimer ta masse grasse à partir d'une photo. Voici comment se comparent les meilleures applications de scan corporel, leur précision réelle, et lesquelles transforment vraiment le résultat en meilleur programme d'entraînement.
poids libres
Poids libres ou machines : lesquels font prendre du muscle le plus vite ?
Poids libres ou machines : lesquels construisent vraiment plus de muscle ? Voici ce que dit la recherche, quand chacun l'emporte, et comment les combiner dans un même programme.
technique d'exécution
Les meilleures applications pour corriger ta technique à la salle
Certaines applications observent tes répétitions via la caméra. D'autres t'apprennent la consigne avant même que tu te places. Voici ce qui distingue vraiment les applications de correction technique, et de quel type tu as besoin.
surcharge progressive
Les meilleures applications pour suivre la surcharge progressive
Noter une charge, ce n'est pas savoir quoi soulever ensuite. Voici comment les applications pensées pour la surcharge progressive décident réellement quand ajouter de la charge, des répétitions ou une décharge, et lesquelles te laissent simplement trancher.
musculation scientifique
Les meilleures applications de musculation fondées sur la science en 2026
La musculation fondée sur la science est devenue grand public, grâce à des voix comme Dorian Yates et le Huberman Lab. Voici les applications réellement construites sur la science de l'exercice, et comment distinguer le vrai du marketing.
applications musculation iphone
Les meilleures applications de suivi d'entraînement sur iPhone
Tous les suivis d'entraînement ne sont pas pensés pour iOS. Voici comment les meilleures applications conçues d'abord pour l'iPhone se comparent sur ce qui compte vraiment pour les utilisateurs Apple.
applications musculation force
Les meilleures applications de suivi pour la musculation en force
Battre ses records demande plus qu'un compteur de répétitions. Voici comment les meilleures applications gèrent la surcharge progressive, le calcul des disques et la programmation pour les pratiquants qui prennent leurs chiffres au sérieux.
applications musculation débutant
Les meilleures applications de suivi d'entraînement pour débutants
Enregistrer tes premiers mois en salle ne devrait pas exiger un tableur ou un diplôme de coach. Voici les applications de suivi d'entraînement qui rendent l'apprentissage simple.
technique d'exécution
Pourquoi la technique compte plus que la charge sur la barre
Ce que dit la recherche sur l'amplitude de mouvement, la dégradation technique et le risque de blessure, et pourquoi une bonne technique est le plus grand levier dont tu disposes en salle.
applications fitness ia
Les meilleures applications IA pour la musculation en 2026
L'IA change la façon de s'entraîner, de la correction technique aux programmes entièrement adaptatifs. Voici les catégories d'applications IA pour la salle à connaître, et ce qu'il faut regarder dans chacune.