Die besten Apps zum Technik-Check im Krafttraining

Ein Technik-Check hieß früher: Satz filmen und in einem Forum posten. Heute gibt es Apps, die dir einen Teil davon oder alles abnehmen. Manche beobachten deine Wiederholung über die Kamera und bewerten sie, andere machen es leicht, deine eigenen Videos zu analysieren, und manche coachen dich zur Technik, bevor du die Stange überhaupt anfasst.

Kemtai

Kemtai verfolgt deinen Körper während des Satzes über die Kamera von Handy oder Laptop und gibt live Feedback zu Gelenkwinkeln, Bewegungsumfang und Tempo. Näher an einen Trainer, der jede Wiederholung beobachtet, kommt man kaum. Der Haken ist das Setup: Die App braucht eine klare, gut beleuchtete Sicht auf deinen ganzen Körper – zu Hause leichter als in einem vollen Gym.

Onyx

Onyx macht dein Handy zum Coach mit Bewegungserkennung: Es zählt deine Wiederholungen und bewertet deine Technik vor der Kamera. Zu sehen, wie dein Technik-Score mit der Zeit steigt, hält dich motiviert. Am besten funktioniert es bei Übungen mit Körpergewicht und Kurzhanteln, bei denen ein einzelner Kamerawinkel den ganzen Bewegungsumfang erfasst.

Zing Coach

Zing Coach kombiniert Technik-Feedback per Kamera mit einem KI-generierten Trainingsplan. Gut geeignet, wenn eine einzige App dein Training planen und deine Wiederholungen prüfen soll, statt zwei getrennte Tools zu nutzen.

OnForm

OnForm ist eine Videoanalyse-App: Du filmst einen Satz, gehst ihn Bild für Bild durch, verlangsamst ihn und zeichnest Linien und Winkel ein. Nichts läuft automatisch – bewerten musst du selbst (oder ein Coach, mit dem du das Video teilst). Bei Langhantelübungen wie Kniebeuge und Kreuzheben, wo Tiefe und Stangenweg zählen, ist diese manuelle Kontrolle oft nützlicher als ein automatischer Score.

Krato

Krato geht die Technik vom anderen Ende an. Jede Übung in deinem Plan kommt mit einem Experten-Cue direkt am Satz: wohin deine Knie zeigen sollen, wie tief du gehst, was du anspannst. Du weißt, wie eine saubere Wiederholung aussieht, bevor du anfängst, und die Erinnerung erscheint genau dann, wenn du sie brauchst. Krato passt außerdem Gewichte und Wiederholungen jede Einheit an das an, was du geloggt hast – der Cue gehört also immer zu einem Ziel, das an diesem Tag zu dir passt.

Eine Ausnahme, die klar sein sollte: Krato hat keine Technik-Erkennung per Video oder Kamera. Es beobachtet deine Wiederholung nicht und meldet keinen runden Rücken oder einknickende Knie. Es bringt dir saubere Technik bei und festigt sie, prüft sie aber nicht automatisch. Wenn du das willst, nutze Krato zusammen mit einer der Kamera-Apps oben oder einer kurzen Videoanalyse in OnForm.

Krato

Der Cue vor der Wiederholung.

Jede Übung in Krato kommt mit einem Experten-Cue neben dem Ziel – so weißt du, wie du sie hebst, nicht nur wie viel.

Krato kostenlos testen

Welche App passt zu dir?

• Deine Wiederholungen sollen automatisch geprüft werden: Kemtai, Onyx oder Zing Coach.
• Du trainierst mit der Langhantel und willst deine eigenen Videos analysieren: OnForm.
• Du weißt noch nicht genau, wie saubere Technik aussieht: Krato – denn eine Kamera kann keinen Cue korrigieren, den du nie gelernt hast.

Viele landen am Ende bei zwei Apps: eine, um die Bewegung und ihre Cues zu lernen, und die Kamera, um zu prüfen, ob sie unter Last hält.

Häufige Fragen

Wie genau sind Apps zum Technik-Check?

Kamera-Apps zählen Wiederholungen zuverlässig, messen den Bewegungsumfang und erkennen offensichtliche Fehler wie zu flache Kniebeugen. Schwierig wird es bei schlechtem Licht, weiter Kleidung und wenn dein Körper nur teilweise im Bild ist. Sieh den Score also als Orientierung, nicht als Urteil.

Prüft Krato meine Technik mit der Kamera?

Nein. Krato coacht deine Technik mit Experten-Cues bei jedem Satz, nutzt aber weder Video noch Kamera-Erkennung. Für eine automatische Analyse deiner Wiederholungen kombinierst du es mit einer Kamera-App.

Kann ich meine Technik auch ohne App checken?

Ja. Filme deinen Satz von der Seite auf Hüfthöhe und vergleiche ihn mit den Cues für die Übung. Eine App macht das nur schneller – oder übernimmt das Beobachten für dich.